NEAT – co to jest i jakie ma znaczenie w procesie odchudzania?
W poście pt. “Całkowity wydatek energetyczny (TEE) a odchudzanie” opowiedziałam trochę o tym z czego składa się nasze zapotrzebowanie energetyczne. Dzisiaj natomiast przybliżę Wam istotę jednego z jego składowych – NEAT. Przede wszystkim wyjaśnię dlaczego jest ważny w kontekście odchudzania. Zapraszam do lektury 🙂NEAT – co to jest?NEAT (Non-Exercise Associated Thermogenesis) to nic innego jak […]
Kontrola apetytu – 3 ważne zasady
Kontrola apetytu to niezwykle ważne zagadnienie, zwłaszcza dla osób borykających się z nadmierną masą ciała. Diecie redukcyjnej towarzyszy często uczucie głodu, przez co mamy chęć na podjadanie. Istnieją pewne zasady, których przestrzeganie może zmniejszyć ryzyko pojawienia się głodu i umożliwi kontrolę naszego apetytu. Pierwsza zasada – kontrola apetytu poprzez regularne spożywanie posiłków Uważa się, że […]
Badania kontrolne – jakie i kiedy wykonać?
Każdy z nas powinien kierować się zasadą “lepiej zapobiegać niż leczyć”, jeśli chce zachować zdrowie i odpowiednią jakość życia. Kluczową rolę pełnią tutaj badania profilaktyczne, które powinniśmy regularnie wykonywać. To dzięki nim możemy dowiedzieć się jaki jest nasz stan zdrowia, czy występuje u nas zwiększone ryzyko rozwoju jakiejś choroby i czy powinniśmy wdrożyć działania temu […]
Odchudzanie w praktyce – na co zwrócić uwagę?
Wiele osób na początku swojej drogi z odchudzaniem zadaje sobie wiele pytań. Jak zacząć? Jak się przygotować? O czym pamiętać? Co zrobić, aby odchudzić się skutecznie i trwale? Przygotowałam ten post właśnie dla takich osób. Będzie w nim dużo informacji o tym jak zacząć i na co zwrócić szczególną uwagę w procesie odchudzania, a przy […]
Otyłość – jak sobie z nią radzić?
Otyłość – problem, z którym niestety boryka się wiele osób. Często pada pytanie: Jak sobie z nią radzić? Drogi walki z tą chorobą mogą być różne. Grunt to podjąć taką, która rzeczywiście przybliży nas do celu i przede wszystkim nie zaszkodzi naszemu zdrowiu. Korzystaj z rzetelnych źródeł wiedzy i informacji o leczeniu otyłości Podejmując działania […]
Otyłość – co powinieneś o niej wiedzieć
Na przestrzeni ostatnich lat obserwuje się stały wzrost częstości występowania otyłości. Polskę również zalicza się do państw, które są dotknięte epidemią tej choroby. Nie należy tego problemu bagatelizować, zwłaszcza, że dotyczy on zarówno dorosłych jak i dzieci. W związku z powyższym postanowiłam napisać post, który będzie zawierał podstawowe informacje związane właśnie z otyłością. Dowiesz się […]
